Achten Sie auf Ihre Körper-Signale! - Welche Vorsorgeuntersuchungen Sie brauchen, um lange gesund zu leben

Haben Sie sich je gefragt, ob Ihr Arzt Ihnen alle Checks anbietet, die für Sie sinnvoll wären, oder ob diese Müdigkeit, die Sie in letzter Zeit immer spüren, vielleicht doch einen ernsteren Hintergrund hat? Longevity-Spezialist Gerd Wirtz erklärt, auf welche Vorsorgeuntersuchungen Sie achten sollten.

Die Wahrheit ist: Viele Menschen ignorieren die Warnsignale ihres Körpers, weil sie denken, sie seien unbedeutend. Doch das kann fatale Folgen haben! Vorsorgeuntersuchungen sind Ihre Geheimwaffe gegen ernste Krankheiten und somit für ein langes Leben. Doch nicht alle erhalten Sie routinemäßig. Welche Untersuchungen sind wirklich notwendig, und wie können Sie Ihre Gesundheit effektiv schützen?

Warum Vorsorgeuntersuchungen so wichtig sind

Denken Sie an Ihr Auto: Sie bringen es regelmäßig zur Inspektion, um sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft und keine Probleme auftreten, die später teuer und gefährlich werden könnten. Doch wie oft wenden Sie dieselbe Sorgfalt auf Ihren eigenen Körper an? Viele Menschen vernachlässigen ihre Gesundheit so lange, bis ein ernsthaftes Problem auftritt.

Doch genau wie bei Ihrem Auto können regelmäßige „Checks“ und Vorsorgeuntersuchungen dazu beitragen, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen und zu beheben, bevor sie zu großen, schwerwiegenden Gesundheitsrisiken werden.

Bedeutung von Körpersignalen

Auch wenn wir kein Armaturenbrett mit digitaler Anzeige haben: unser Körper sendet uns dennoch ständig Signale, die auf unseren Gesundheitszustand hinweisen. Diese Signale können subtil oder offensichtlich sein und sind oft die ersten Hinweise darauf, dass etwas nicht stimmt. Indem wir lernen, diese Signale zu erkennen und richtig zu deuten, können wir frühzeitig Maßnahmen ergreifen, um unsere Gesundheit zu schützen und ernsthafte Erkrankungen zu verhindern.

Hier einige Beispiele:

1. Ungewöhnliche Müdigkeit: Anhaltende Erschöpfung kann auf eine Vielzahl von Problemen hinweisen, von Schlafstörungen über Anämie bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Plötzliche Gewichtsveränderungen: Unerklärlicher Gewichtsverlust oder -zunahme kann ein Zeichen für Stoffwechselstörungen, hormonelle Probleme oder sogar Krebs sein.

3. Häufige Kopfschmerzen: Regelmäßige Kopfschmerzen können auf Stress, Dehydration, Augenprobleme oder neurologische Störungen hinweisen.

4. Kurzatmigkeit: Atemnot bei geringster Anstrengung kann ein Alarmsignal für Herz- oder Lungenerkrankungen sein.

5. Verdauungsprobleme: Anhaltende Magenbeschwerden, wie Blähungen, Schmerzen oder Veränderungen im Stuhlgang, könnten auf Verdauungserkrankungen oder Unverträglichkeiten hindeuten.

Natürlich sollten wir jetzt nicht bei jedem Symptom in Panik verfallen. Aber wenn sich irgendetwas plötzlich ändert oder ein Symptom sehr lange anhält, ist es sinnvoll ärztlichen Rat einzuholen.

Empfohlene Vorsorgeuntersuchungen

Neben der Selbstbeobachtung gibt es auch einige Vorsorgeuntersuchungen, die wir nutzen sollten, um mögliche Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen. Hier sind einige wichtige Checks, die Sie kennen sollten:

Blutwerte

• Blutzucker- und Cholesterinwerte: Unverzichtbar, um Diabetes und Arteriosklerose vorzubeugen. Einige Blutwerte werden nicht routinemäßig geprüft, können aber gegen Zuzahlung dazu “gebucht” werden. Sinnvolle ergänzende Werte sind beispielsweise: Lipoprotein, Vitamin D, Vitamin B12, Selen, Zink und Folsäure sowie Entzündungsmarker. Dazu kommen auch die Eisenwerte und Schilddrüsenfunktion zur Erkennung von Anämie und Schilddrüsenproblemen. Besprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, welche zusätzlichen Wert für Sie sinnvoll sein könnten.

• Herz-Checks: Ein Belastungs-EKG oder eine Spiroergometrie kann die Herzgesundheit genau prüfen.

• Ultraschalluntersuchungen: Regelmäßig für Leber, Nieren, Bauchraum, Schilddrüse und Halsgefäße.

Krebs-Screenings

• Mammographie: Frauen sollten ihre Brüste regelmäßig auf Krebs überprüfen lassen.

• Darmspiegelung: Ab 50 wichtig zur Früherkennung von Darmkrebs.

• Hautkrebs-Screening: Lassen Sie Ihre Haut regelmäßig checken.

• Prostatakrebs-Früherkennung: Männer ab 50 sollten das ernst nehmen.

• Bauchaortenaneurysma: Besonders für Männer eine wichtige Untersuchung.

Kosten und Eigenverantwortung

Die gesetzlichen Krankenkassen decken leider nicht alles ab. Sie übernehmen alle drei Jahre eine Vorsorgeuntersuchung für Patienten ab 35. Aber aus meiner Sicht sind alle drei Jahre zu selten, um auf Nummer sicher zu gehen – Ihr Auto checken Sie ja auch nicht nur alle drei Jahre. Deshalb rate ich: Machen Sie jährlich eine Vorsorgeuntersuchung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Kosten und vereinbaren Sie einen fairen Preis. Viele Ärzte bieten günstige Vorsorgepakete an, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit im Blick zu behalten.

Bestimmen Sie wichtige Werte selbst!

Tragbare Technologien wie Smartwatches und Fitness-Tracker messen Ihre Herzfrequenz, verfolgen Ihren Schlaf und zeichnen Ihre körperliche Aktivität auf. Die Apple Watch oder Fitbit können sogar EKGs durchführen und erkennen Herzrhythmusstörungen. Auch ihren Blutdruck können Sie einfach täglich zu Hause kontrollieren.

Durch diese digitalen Helfer haben Sie Ihre Gesundheit immer im Blick und können schnell reagieren, wenn etwas nicht stimmt. Nutzen Sie die Technik, um Ihre Gesundheit proaktiv zu managen.

Die Ergebnisse Ihrer Selbstbeobachtung helfen auch Ihrem Arzt, sich ein umfassenderes Bild von Ihrem Gesundheitszustand zu machen. Übernehmen Sie selbst die Verantwortung für Ihre Gesundheit.