Anti-Stress-Tipps von Familienpsychologin Grimm - Animation für Kids, viel Eis und Sex! Wie Sie im Familienurlaub den Druck rausnehmen

Ferienzeit soll Erholung bringen, endet aber oft in Stress und Streit. Familienpsychologin Nina Grimm teilt ihre besten Tipps, wie Familien den Urlaubsstress hinter sich lassen können.

• Im Video: „Time-Out“-Methode: Wenn Kinder „Auszeiten“ bekommen, leiden sie ein Leben lang

Wie können Familien den typischen Stress vermeiden, der oft mit dem Urlaub verbunden ist?

Den Druck rausnehmen! Oftmals gleichen ja die die Vorbereitungen schon dem normalen Alltagstress. Teilt euch die Arbeit auf, es sollte nicht alles nur auf zwei Schultern lasten. Nehmt euch am besten zwei Tage für An- und Abreise, da kommt ihr schon mal entspannter an. Redet vorher über die Wünsche, die Ihr habt. Es müssen unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut, aber vergesst die eigenen nicht.

Welche Rolle spielt die Planung bei der Vorbereitung auf einen entspannten Familienurlaub?

Das ist wichtig, aber überplant nicht, das macht Druck. Vieles kann man zum Beispiel auch vor Ort regeln. Für die Reise selbst: Ich würde immer Schlafenszeiten der Kinder für die Fahrt nutzen. Nehmt Reisespiele mit, hört Podcasts mit den Kids. Snacks müssen an Bord sein. Plant Pufferzeiten ein und - Ausnahmen dürfen sein.

Wie können Eltern den unterschiedlichen Bedürfnissen ihrer Kinder im Urlaub gerecht werden?

Das ist wie sonst auch, es wird immer Kompromisse geben müssen. Aber ihr könnt euch die Kids auch aufteilen, wenn die Große partout keine Lust auf jeden Tag baden gehen hat. Nutzt Betreuungsangebote, da gibt es für alle Interessen etwas. Und tauscht mit anderen Eltern durch, wenn möglich. Sie nehmen Ihr Kind mit auf den Reiterhof, Ihr nehmt deren Kids mit in den Städteurlaub.

Was können Paare tun, um Konflikte im Urlaub zu vermeiden?

Macht euch locker, es ist Urlaub. Da darf es auch mal das dritte Eis geben. Ferienzeit ist keine Erziehungszeit. Und denkt auch an euch. Bucht ein Familienzimmer, statt die ganze Zeit alle in einem Raum zu schlafen. Nehmt euch Me.time. Sex kann man auch im Urlaub haben - wenn die Kinder in Ferienbetreuung sind.