Die bessere Alternative zum Joggen? Power-Walking

Power-Walking bietet erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die häufig unterschätzt werden. Erfahren Sie, warum diese sanfte Bewegungsform eine echte Alternative zum Joggen sein kann.

Jeder kennt die gesundheitlichen Vorteile, die Laufen und Joggen mit sich bringen. Wenn Sie nicht laufen können, aber trotzdem Sport treiben wollen, warum versuchen Sie es nicht mit Power Walking? Hier sind drei der versteckten Vorteile, die regelmäßiges Power-Walking mit sich bringt.

So profitiert Ihr Herz-Kreislauf-System

Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit Power Walker haben eine höhere Herzfrequenz, vor allem, wenn sie mit mäßiger oder hoher Intensität trainieren. Ein Training, das die Herzfrequenz erhöht, ist gut für die Bekämpfung von Herzkrankheiten und anderen Krankheiten wie Diabetes und Krebs.

Vorteile für die Knochengesundheit

Verbesserte Knochengesundheit Power Walking ist gut für Ihre Knochen. Eine Stunde Power-Walking pro Tag beugt Beeinträchtigungen bei Menschen mit Gelenkproblemen vor. Geringere Risiken Eine Stunde Power-Walking mit einer Geschwindigkeit von 7,2 km/h verbrennt die gleiche Energiemenge wie ein 30-minütiger Lauf. Der Vorteil von Power-Walking ist, dass die Gelenke dabei nicht zusätzlich belastet werden wie beim Laufen.

Dieser Newstext stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.

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