Blähungen: Von diesen Lebensmitteln sollten Sie nicht zu viel essen

Blähungen nach dem Essen sind oft harmlos, aber unangenehm. Häufig liegen die Blähungen an den Lebensmitteln, die Sie gegessen haben.

Viele Menschen kennen das Problem: Nach dem Essen ist der Bauch aufgebläht, kann sich hart anfühlen oder auch wehtun.

Blähungen können durch verschiedene Faktoren wie bestimmte Essgewohnheiten oder Unverträglichkeiten ausgelöst werden. Häufig sind allerdings auch die konsumierten Lebensmittel schuld.

Oft Blähungen? Diese Lebensmittel sollten Sie vermeiden

Bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln, Linsen und Vollkornprodukte enthalten Ballaststoffe, die im Dickdarm Gasbildung verursachen können. Auch Zucker und Zuckeraustauschstoffe tragen zu Blähungen bei.

Luftschlucken und kohlensäurehaltige Getränke verstärken dieses Problem zusätzlich. Blähungen können zudem auf Unverträglichkeiten wie Laktose- oder Glutenintoleranz hinweisen.

Um Blähungen zu reduzieren, ist es ratsam, Lebensmittel sorgfältig zuzubereiten und langsam zu essen. Versuchen Sie außerdem, bestimmte Lebensmittel für einige Wochen zu meiden und beobachten Sie, ob dies zu einer Verringerung der Blähungen führt.

Der Verzicht auf unverträgliche Lebensmittel kann bei entsprechenden Intoleranzen helfen. Bei Verdacht auf Allergien oder Unverträglichkeiten sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Studie mit überraschendem Ergebnis: Warum Sie nicht mit offenem Fenster schlafen sollten Kaffee am Morgen auf leeren Magen? Worauf Sie bei einem empfindlichen Magen achten sollten Kann gefährlich sein: Warum Pflanzenbesitzer unbedingt lüften sollten Früher aufstehen: 5 Tipps, mit denen selbst Langschläfer morgens fit sind Besser als sein Ruf: Warum man Kalkwasser bedenkenlos trinken kann