Ehrliche Worte über ihre Essgewohnheiten

Marlene Lufen (53) ist nicht nur Moderatorin beim SAT.1-"Frühstücksfernsehen". Sie hat auch einen sehr erfolgreichen Podcast namens "M wie Marlene – Wie gelingt das Leben", in dem sie sich den wichtigen Themen des Lebens widmet. In dieser Woche hat Marlene Lufen den Ernährungswissenschaftler Achim Sam zu Gast und spricht mit ihm über das Thema "Essen ohne Angst". Ein Problem, das nicht nur unter den Schönen und Reichen weit verbreitet ist, sondern auch andere Menschen betrifft. Denn die Angst vor Kalorien und einer Gewichtszunahme scheint allgegenwärtig. Auch Marlene Lufen gesteht, dass sie gern ein paar Kilogramm weniger auf den Hüften hätte.

"Wenn ich jeden Tag ein Stück Kuchen esse, dann kann ich nicht das halten, was ich möchte"

"Ich esse auch gerne mal ein Eis – obwohl, daraus mache ich mir nicht viel. Lieber ein Stück Kuchen. Aber ich weiß, wenn ich jeden Tag ein Stück Kuchen esse, dann kann ich nicht das halten, was ich mir gerne erhalten möchte", erzählt Marlene Lufen ganz selbst reflektiert. Wie viele aus ihrem Freundes- und Bekanntenkreis sei auch sie nicht immer zufrieden mit ihrem Aussehen. "Bei mir sind es mehr oder weniger drei Kilo", gesteht sie, fügt aber fast im gleichen Atemzug hinzu: "Ich bin eine Frau, die über 50 ist, ich habe keinen flachen Bauch mehr, hätte ich auch gerne in der Theorie."

Eine Sache macht die Moderatorin im Alltag nicht

Kalorienzählen kommt bei Marlene Lufen aber nicht in die Tüte. Dafür ist es ihr aber wichtig, ihr Essen möglichst frisch und selbst zu kochen. "Ich esse mich satt, versuche mich aber nicht zu überfressen", erzählt sie offen. "Ich versuche, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu essen." Während andere auf fünf kleinere Mahlzeiten am Tag setzen, mag es Marlene Lufen traditioneller. "Ich esse dreimal am Tag", gesteht sie. Morgens, mittags und abends. "Und ich würde auch nie auf die Idee kommen, ein Dinner zu canceln."

Allerdings gibt es etwas, das die Moderatorin im Alltag dann doch lieber sein lässt. "Was ich nicht mache: Ich snacke nicht zwischendurch. Und schon gar nicht irgendwas Süßes", erzählt sie. Und das, obwohl an jeder Ecke und in jedem Meeting die Versuchungen auf sie lauern. Doch Marlene Lufen bleibt standhaft. Ob das vielleicht das Geheimnis hinter ihrer tollen Figur ist?

Marlene Lufen erlebte "ganz, ganz bitteren Moment" mit Hollywoodstar

In ihren mehr als 27 Jahren beim SAT.1-"Frühstücksfernsehen" hat die Moderatorin schon so einiges erlebt –  sowie unzählige Interviews mit vielen Stars geführt. Doch es gibt vor allem eine Begegnung, die Marlene Lufen niemals vergessen wird, wie sie kürzlich im Gespräch mit Kollegin Frauke Ludowig (60) verriet. Es sei "ein bitterer Moment" in ihrer Karriere gewesen.

Was passiert ist, erfährst du im Video unten.