Erholsame Nächte: Drei Pflanzen helfen für besseren Schlaf

In Deutschland haben viele Menschen mit Schlafstörungen zu kämpfen. Experten empfehlen eine einfache Lösung: Einige grüne Pflanzen im Schlafzimmer können zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

Was viele Experten schon lange wussten, haben Wissenschaftler belegt: Zimmerpflanzen sind gut für die Gesundheit.

Auf dem Nachttisch neben das Bett gestellt kann das dekorative Grün dabei helfen, Stress und Nervosität zu reduzieren.

Durch Beseitigung der Schadstoffe aus der Luft profitiert dabei besonders die Schlafqualität, was zu allgemeinem Wohlbefinden und Verbesserung der Gesundheit führt. Welche Zimmerpflanzen am besten ins Schlafzimmer passen und welchen Vorteil sie bringen, entdeckten Elle Decor und "The Joy of Plants" laut "Daily Mail" auf Grundlage von einer NASA Studie.

NASA verwendet sie zur Luftreinigung: Drei Pflanzen sollten in Ihr Schlafzimmer

Aloe Vera: Das südafrikanische Wundermittel ging als einer der besten Luftreiniger der NASA Studie hervor. Bekannt wurde der Exot als Basis vieler Cremes. Tatsächlich kann sie aber noch mehr. Sie führt nicht nur zu einer dauerhaften Sauerstoffsättigung der Luft, sondern mindert sogar die Schadstoffbelastung durch Benzol (vor allem in Reinigigunsmitteln und Plastik) und Formaldehyd (in Lacken und Bodenbelägen).

Außerdem empfohlen wird die Areca Palme: Besonders diejenigen, die ohnehin anfällig für Erkältungen sind, können von ihr profitieren. Indem die Areca Palme die Luftfeuchtigkeit im Raum erhöht, erleichtert sie das tiefere Durchatmen und ermöglicht so leichteres Einschlafen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Steigerung der Leistungsfähigkeit, die durch das Einatmen der weniger mit Schadstoff belasteten Luft gefördert wird.

Efeu: Es ist schwer vorstellbar, dass das Efeu, das die Außenhauswand hochklettert und den Meisten sogar als Nutznießer bekannt ist, die ideale Zimmerpflanze fürs Schlafzimmer sein soll. Der Studie zufolge kann so, Efeu sei Dank, bis zu 78% der verunreinigten Luft innerhalb von zwölf Stunden gereinigt werden.

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Gegen schlechte Luft: Welche Pflanzen für ein gutes Raumklima sorgen

Man muss nicht unbedingt unter Schlaflosigkeit leiden, um vom Nutzen der dekorativen Alleskönner zu profitieren.

Auch Schadstoffbelastungen aus der Umwelt, gerade im Haushalt, können zu Unwohlsein führen. Als klarer Sieger im Kampf gegen die durch Teppich und Möbel verursachten Schadstoffe geht der Benjamini hervor. Er vermindert den Anteil von Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen in der Luft.

Die Grünlilie beispielsweise kann innerhalb von nur zwei Tagen bis zu 90% der verunreinigten Luft säubern. Besonders geeignet soll sie für Stauballergiker sein.

Der durchschnittliche Stadtbewohner verbringt bis zu 90% drinnen, sodass kaum noch einer mit der natürlichen stressmindernden Wirkung, die von Pflanzen ausgeht, in Berührung kommt. Bringt man nun aber das Draußen nach drinnen, vermuten Wissenschaftler, dass die natürliche Stressminderung dazu führt, dass Arbeiter produktiver und Krankenhauspatienten toleranter gegenüber Schmerz werden.

Am wichtigsten aber ist der Effekt der Luftfilterung. Verunreinigte Luft führt jährlich zu tausenden Toden, wohingegen eine gute Luftqualität in Zusammenhang mit Entspannung und Gesundheit gebracht wird.

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