Fünf sind besonders gesund: Diese Obstsorten sollten Sie oft essen

Glomex

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern auch gut für den Körper. Doch einige Früchte  heben sich durch ihre besonderen Inhaltsstoffe hervor. Wir verraten, welche fünf Obstsorten besonders gesund sind.

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, da es reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist und so die Gesundheit fördert. Es kann unter anderem für ein starkes Immunsystem und eine gesunde Haut sorgen und die Verdauung unterstützden. Einige Sorten sind dabei besonders reich an gesunden Inhaltsstoffen.

Diese Obstsorten sind am gesündesten

Zitrone
Zitrone

  1. Zitrone: Die Zitrone gilt als das gesündeste Obst der Welt. Sie stärkt das Immunsystem und die Verdauung, entgiftet die Leber, beugt Krebs vor und unterstützt die Gesundheit der Haut.

  2. Schwarze Johannisbeere: Diese Heilpflanze ist reich an Vitamin C, E, Kalzium, Kalium und Zink. Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften wird sie auch als "pflanzliches Cortison" bezeichnet.

  3. Rosinen: Die Trockenfrüchte enthalten Eisen, Kalium und B-Vitamine. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Rosinen das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren kann.

  4. Himbeeren: Diese zuckerarme Beere liefert wertvolle Vitamine A, B und C sowie verschiedene Mineralstoffe. Sie wirken appetitanregend, entwässernd und fördern eine gesunde Darmfunktion.

  5. Feigen: Diese Frucht ist reich an Frucht- und Traubenzucker. Sie enthalten außerdem Vitamin A, B1, B2, B6, C, Folsäure und Niacin sowie getrocknet viel Kalium.

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Das Original zu diesem Beitrag stammt von unserem Partner Glomex.


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