Yahoo Nachrichten Fit werden, Gewicht abnehmen, richtig entspannen: Die besten Trainings-Apps für Android & iOS
Es muss nicht immer gleich der Weg ins teure Fitnessstudio sein: Viele Smartphone-Apps bieten Workouts und Trainingspläne an, die sich auch ganz leicht von zu Hause umsetzen lassen. Wir stellen Ihnen die besten Gratis-Apps für das Training zu Hause vor.
Egal ob Krafttraining, Ganzkörper-Workout oder entspannendes Yoga: Wer bisher für ein regelmäßiges Workout ins Fitnessstudio gegangen ist, muss sich derzeit nach Alternativen umschauen.
Im Folgenden stellen wir Ihnen deshalb empfehlenswerte Fitness-Apps für Android und iOS-Smartphones vor, mit denen Sie Ihr Training ganz unkompliziert nach Hause verlegen.
1. Nike Training Club: Beste Gratis-App
Perfekt für das Training zu Hause ist die App "Nike Training Club": Mehr als 200 Workouts, jeweils zwischen 15 und 60 Minuten lang, werden hier von einem Coach in professionellen Video-Sessions präsentiert. Bei einem Themenspektrum von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft oder Yoga dürfte für jeden etwas dabei sein. Dabei lassen sich die Videos komfortabel an den großen Wohnzimmer-TV streamen.
Mit verschiedenen Trainingsplänen können Sie die Wochen individuell planen. Auf Wunsch erinnert Sie die App per Push-Nachrichten an einzelne Einheiten. Die App "Nike Training Club" wird völlig kostenlos angeboten - teure In-App-Käufe sind also nicht Teil des Programms. Beeindruckend!
Anwendungsbereich: Ausdauer, Kraft, Muskelaufbau, Fettabbau, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Stressabbau, Tanz, Fitness, HIIT, Gewichtstraining, Yoga.
Zielgruppe: einfach alle.
Schwierigkeitsgrad: von Anfänger bis Fortgeschrittene.
CHIP meint: Fazit
<div>Die Nike Training Club-App ist für uns die derzeit beste kostenlose Fitness-App für das Smartphone. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene hier ist für jeden was dabei.</div>
2. Freeletics: Fitness-, Ernährungs- und Mindset-Coach
Viele Fans hat auch die App Freeletics Training Bodyweight & Motivation, die einen individuellen Trainingsplan für Sie erstellt. Pluspunkt: Viele Übungen lassen sich nur mit dem eigenen Körpergewicht durchführen - Sie brauchen also keinerlei Hanteln oder sonstige Homegym-Ausstattung. Die Gratis-Version der App liefert Ihnen dabei bereits ein umfangreiches Angebot an Übungen für die verschiedenen Muskelpartien und dürfte für den durchschnittlichen Anwender daher ausreichen. Mit der Premium-Version bekommen Sie ein intensiveres Coaching samt Audio-Motivation, einen Ernährungsplan und weitere Zusatz-Features.
Anwendungsbereich: Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau, Fettabbau, HIIT, Bodyweight, Gym, Running, Mindset-Coach.
Zielgruppe: Fortgeschrittene, die ihr Training flexibel und vielseitig gestalten wollen.
Schwierigkeitsgrad: Hobbysportler mit etwas Erfahrung und Biss, die Herausforderungen sind vielfältig dank spannender Trainings-Journeys.
Preis für Pro-Mitgliedschaft: 3 Monate: Training & Nutrition ab derzeit 2,91 € pro Woche (abgerechnet wird pro Quartal) und nur Training ab 1,88 €, 6 Monate: Training & Nutrition ab 2,42 €/Woche und nur Training ab 1,62 €, 12 Monate: Training & Nutrition ab 1,61 € und nur Training ab 1,07 € in der Woche. Sprich: Der Freeletics-Trainings-Coach ist ab 4,32 bis 11,32 € im Monat verfügbar und kann zwei Wochen unverbindlich getestet werden.
Die kostenlose Android-App Freeletics bringt Ihren Körper mit abwechslungsreichen Fitness-Übungen in Schwung. Die Fitness-App Freeletics verspricht sichtbare Resultate binnen kürzester Zeit. Alle Übungen absolvieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht.
CHIP meint: Fazit
<div>Wer seine Fitness auf ein neues Level heben will und sich dabei eine App wünscht, die sowohl Trainings-, als auch Ernährungs- und Mindste-Inhalte bündelt, ist mit der Freeletics-App bestens bedient.</div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div>
3. Down Dog Yoga: Yoga-Übungen und Meditations-Techniken
Wer es etwas ruhiger angeht und statt schweißtreibender Krafttrainings lieber auf entspannte Yoga-Übungen und Meditation setzt, sollte einen Blick auf die App Down Dog Yoga werfen. Down Dog Yoga enthält über 60.000 verschiedenen Konfigurationen - für Anfänger bis geübte. Wählen Sie dabei aus den Stilen Vinyasa, Hatha, sanftes Yoga, Yin Yoga, Ashtanga, Yoga auf dem Stuhl oder übe verschiedene Sonnengrüße.
Anwendungsbereich: Yoga
Zielgruppe: jede und jeder, der zu Hause Yoga üben möchte nach seinem Zeitlimit und Fokus.
Schwierigkeitsgrad: von Einsteiger bis Geübte.
Preis für die Mitgliedschaft: 10,99 € pro Monat oder 65,99 € im Jahr. Die ersten drei Sessions sind gratis zum Testen.
Mit der Android-App Yoga der "Down Dog"-Serie können Sie Yoga jetzt ganz nach Ihren Bedürfnissen erleben. Bis Februar 2021 lässt sich die App gratis nutzen. Mit der iPhone-App Yoga der "Down Dog"-Serie können Sie Yoga jetzt ganz nach Ihren Bedürfnissen auf Ihrem iPhone und iPad erleben. Bis Februar 2021 lässt sich die App gratis nutzen.
CHIP meint: Fazit
<div>Down Dog Yoga ist eine tolle und simple Möglichkeit, Yoga-Übungen auch von zu Hause durchzuführen. Verständliche Anleitungen mit ruhiger und schöner Musik perfektionieren das Yoga-Erlebnis.</div>
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