Gesundheitliches Reset: 4 Strategien, um den Körper zu revitalisieren

Redaktion CHIP

29. September 2024 um 4:23 AM

Gesunde Detox-Methoden sind leichter umzusetzen, als viele vielleicht denken. Worauf es ankommt, klären wir mit dem 4-Punkte-Plan.

Ernährung leicht umstellen: Setzen Sie auf eine überwiegend pflanzliche Ernährung und meiden Sie verarbeitete Produkte. Achten Sie zudem darauf, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren. Im Idealfall nehmen Sie Zucker nur über natürliche Lebensmittel zu sich.
Ausreichend Wasser trinken: Viele trinken zu wenig Wasser. Dabei hilft es, Schadstoffe auszuschwemmen. Lassen Sie zudem alle Softdrinks weg - auch Fruchtsäfte sollten Sie besser nicht trinken. Essen Sie stattdessen ausreichend Obst.
Moderates Training: Ein wenig Aktivität im täglichen Leben, unterstützt die Entgiftung. Menschen, die regelmäßig aktiv sind, haben tendenziell weniger Toxine im Körper als diejenigen, die vom Bürostuhl auf die Couch wechseln.
Saunieren: Regelmäßige Saunagänge sind nicht nur wohltuend und sorgen für ein besseres Hautbild, das Schwitzen hilft auch bei der Entgiftung.

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