Golf statt Sex - Erotikkiller Urlaub! Sexualberaterin sagt, wie Sie die richtige Balance finden

„So wenig Sex?“ - Diese Frage mag viele Paare überraschen, die sich auf eine romantische und intime Zeit freuen. Doch oft führen unrealistische Erwartungen zu Frustrationen. Sexualberaterin Regina Heckert gibt Tipps, wie Paare ihre Bedürfnisse und Erwartungen im Urlaub besser managen können.

So wenig Sex in den Flitterwochen?

In den gemeinsamen Urlaub setzen Paare oft eine Reihe von Erwartungen, die zu Enttäuschungen führen können, wenn sie nicht erfüllt werden. Eine dieser Erwartungen ist mehr Sex. Das bleibt oft unausgesprochen oder ist unrealistisch, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es zu Missverständnissen und Frustrationen kommt.

„Ich denke bis zum heutigen Tag nicht gerne an unsere Flitterwochen zurück. Sie heißen ja nicht umsonst so. Für mich stand von Anfang an „Flittern“ im Vordergrund, ohne dass wir jemals darüber geredet hätten. Flittern hieß für mich Sex, Sex und nochmal Sex. Mein Partner, der bis dahin noch selten verreist war, schien sich jedoch nur für das Urlaubsland zu interessieren. Sein Kopf war vom ersten Tag an voller Ideen für Aktivitäten. Zuerst ließ ich mich noch darauf ein. Aber als sich das Flittern nicht wirklich einstellen wollte, begann ich, ihm täglich mein enttäuschtes Schmollgesicht zuzumuten. Unsere Urlaubsstimmung sank von Tag zu Tag und am Ende hatte keiner von uns beiden bekommen, was er sich gewünscht hatte.“ (Evi, 39 Jahre)

Nicht nur bei den Flitterwochen, sondern bei jedem normalen Urlaub kann es zu ähnlichen Enttäuschungen kommen. Jeder hat andere Vorstellungen, Hoffnungen und Erwartungen für die geplante Auszeit aus dem normalen Leben. Leider wird versäumt, schon lange vor dem Urlaub darüber zu sprechen.

Sechs häufige Erwartungen an die gemeinsame Urlaubszeit

Lesen Sie hier sechs der häufigsten Erwartungen an die gemeinsame Urlaubszeit:

1. Perfekte Harmonie: Es soll keine Konflikte geben und der Urlaub soll automatisch entspannend sein.

2. Erholung und Entspannung: Für den einen bedeutet eine anstrengende Bergwanderung Erholung pur, für den anderen braucht es dazu Faulenzertage am Strand. Unterschiedliche Vorstellungen zeigen sich oft erst vor Ort.

3. Gleiche Interessen: Paare gehen oft davon aus, dass sie die gleichen Aktivitäten genießen werden. Die Vorlieben bei der Freizeitgestaltung können jedoch auseinanderklaffen und zu Unzufriedenheit führen.

4. Zeit für sich selbst: Die einen brauchen unbedingt Zeit für sich selbst, um sich rundum wohlzufühlen. Für andere fühlt es sich an, als würde sich der Partner zurückziehen und Desinteresse zeigen.

5. Dem Alltag und den Sorgen entfliehen: Nicht nur das Hamsterrad der Übergeschäftigkeit soll von einem abfallen, sondern auch unangenehme Beziehungsthemen und unbewältigte Probleme. Doch können diese besonders hervortreten, wenn Zeit und Ruhe einkehren.

6. Mehr Lust und Liebe: Müdigkeit und Erschöpfung verhindern im Alltag oft die gewünschte Intimität. Deshalb hoffen viele Paare, dass sie im Urlaub mehr Zeit für die körperliche Liebe finden, um ihre Beziehung wieder zu stabilisieren. Jedoch lässt sich eine eingerostete Sexualität nicht per Knopfdruck schnell aktivieren.

Warum der Wunsch nach mehr Sex im Urlaub unerfüllt bleiben kann

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare im Urlaub Schwierigkeiten haben, die erhoffte Nähe und Intimität zu erleben. Dafür gibt es mehrere Gründe:

Paare setzen oft hohe Erwartungen an den Urlaub und gehen davon aus, dass die Zeit zusammen automatisch zu mehr Nähe und Intimität führt. Diese unrealistischen Erwartungen können jedoch Druck erzeugen, was das Gegenteil bewirken kann. Romantik lässt sich nicht erzwingen, und das Gefühl, dass alles perfekt sein muss, kann hinderlich sein. Im Alltag ist die gemeinsame Zeit oft begrenzt, und im Urlaub kann der plötzliche Überfluss an gemeinsamer Zeit ungewohnt sein. Das Gefühl, dass man diese Zeit „nutzen“ muss, kann dazu führen, dass Druck entsteht, intime Momente zu schaffen, anstatt sie natürlich entstehen zu lassen. Besonders wenn es sowieso ein Ungleichgewicht beim sexuellen Appetit gibt, kann sich der Machtkampf um die schönste Sache der Welt im Urlaub sogar noch intensivieren. Ohne die Ablenkungen des Alltags können nämlich ungelöste Probleme offensichtlicher werden, was die Nähe und Intimität zusätzlich beeinträchtigt.

Ansonsten gibt es im Urlaub viele neue Eindrücke und Aktivitäten, die ablenken können. Paare können sich so sehr auf das Erleben neuer Dinge konzentrieren, dass die Intimität und der Fokus aufeinander in den Hintergrund treten. Dann ist der Urlaub plötzlich vorbei und Frustration macht sich breit.

Wie können Paare besser mit den unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen im Urlaub umgehen?

Um besser mit den unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen im Urlaub umzugehen, können Paare eine Reihe von Strategien anwenden, die zu einer harmonischeren und erfüllenderen gemeinsamen Zeit führen.

1. Offene Kommunikation vor dem Urlaub

Erwartungen klären: Vor der Reise sollten Paare offen über ihre Erwartungen und Wünsche sprechen. Dies kann beinhalten, welche Aktivitäten jeder machen möchte, wie viel Zeit man gemeinsam und alleine verbringen möchte und welche Art von Erholung jeder erwartet. Besonders die Vorstellungen rund um Sex, Liebe und Nähe sollten ins Visier genommen und schon vorab Lösungen gefunden werden.

Gemeinsame Planung: Paare sollten die Reise gemeinsam planen, um sicherzustellen, dass die Interessen beider Partner berücksichtigt werden. Dies hilft, Überraschungen und Enttäuschungen zu vermeiden.

„Nach einem sehr enttäuschenden Urlaub, bei dem wir sehr viel gestritten haben, sorge ich immer dafür, dass wir uns vor einem Urlaub in Ruhe zusammensetzen und austauschen, was sich jeder erhofft. Dann schauen wir, wie wir möglichst alle unsere Bedürfnisse unterkriegen, so dass sich jeder auf den Urlaub freut und auch noch lange davon zehren kann.“ (Margitta, 52 Jahre)

2. Flexibilität und Kompromissbereitschaft

Kompromisse eingehen: Wenn die Interessen unterschiedlich sind, ist es wichtig, Kompromisse zu finden. Vielleicht bedeutet das, dass man einen Tag mit abenteuerlichen Aktivitäten verbringt und den nächsten Tag am Strand entspannt.

Flexibilität zeigen: Nicht alles läuft immer nach Plan. Flexibilität und die Bereitschaft, Pläne anzupassen, wenn es nötig ist, können dazu beitragen, Stress und Frustration zu vermeiden.

„Wir hatten uns riesig auf unseren Golfurlaub gefreut. Doch plötzlich war das Wetter ganz anders als sonst. Es war so heiß, dass meine Frau tagsüber nicht auf den Golfplatz gehen wollte. Zuerst war ich enttäuscht. Dann aber sprachen wir darüber. Sie schlug vor, dass ich ab und zu tagsüber alleine gehe und dann abends, wenn es abgekühlt war, nochmal mit ihr 9 Loch laufen ging. Sie genoss die Tage für sich alleine, zumal sie abhängen und ihre mitgebrachten Bücher lesen konnte. Die unerträgliche Hitze tagsüber nutzten wir ansonsten für schöne Liebesspiele, was unsere Urlaubsstimmung beflügelte. “ (Walter, 58 Jahre)

3. Zeit für individuelle und gemeinsame Bedürfnisse

Zeit für sich selbst: Es ist völlig in Ordnung, im Urlaub auch einmal getrennte Aktivitäten zu unternehmen.

Wie können Paare besser mit den unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen im Urlaub umgehen

Dies gibt jedem Partner die Möglichkeit, seine eigenen Interessen zu verfolgen und sorgt dafür, dass beide sich erfüllt fühlen.

Zeit als Paar: Gleichzeitig sollte bewusst Zeit für gemeinsame Aktivitäten und intime Momente eingeplant werden, um die Beziehung zu stärken.

„Es ist ja selbstverständlich, Urlaubsaktivitäten zu planen. Aber wer plant schon Sex im Urlaub? Ich wollte uns Enttäuschungen wie in den vergangenen Jahren ersparen, und schlug deshalb vor, dass wir uns jeden Morgen vor der geplanten Urlaubsaktivität, eine Stunde Zeit für Intimität nahmen. Das war manchmal eine Massage, manchmal Sex, manchmal einfach eine entspannende sanfte Vereinigung. Zuerst war meine Frau skeptisch. Ich schlug vor, es die erste Urlaubswoche auszuprobieren, um zu schauen, ob das eine gute Idee war. Wir waren so begeistert von den schönen Urlaubstagen, dass wir es dann den ganzen Urlaub über praktizierten. Wir hatten noch nie einen so glücklichen Urlaub!“ (Michael, 42 Jahre).

4. Gemeinsame Entscheidungsfindung

• Abwechselnd entscheiden: Eine Möglichkeit, die Bedürfnisse beider Partner zu berücksichtigen, ist, dass jeder abwechselnd Entscheidungen trifft, z.B. über Tagesaktivitäten oder Restaurants. So fühlt sich jeder gehört und wertgeschätzt.

• Konsens suchen: Bei wichtigen Entscheidungen kann es hilfreich sein, nach einem Konsens zu suchen, bei dem beide Partner zufrieden sind, anstatt dass einer seine Wünsche komplett zurückstellt.

„Im Tantra gibt es das sogenannte König-Diener-Spiel. Es geht über zwei bis drei Stunden. Im Urlaub machten wir daraus zwei ganze König-Diener-Tage. Einen Tag durfte ich von morgens bis abends Königin sein und alles bestimmen, wirklich jedes Detail, auch ob und wieviel Sex es gibt. Mein Mann übte sich im Dienen und Annehmen ohne zu diskutieren. Der Tag war traumhaft. Nach einigen weiteren Tagen gab es den zweiten König-Diener-Tag mit vertauschten Rollen. Es ist gar nicht so leicht, sich ganz dem anderen hinzugeben und einen ganzen Tag lang zu dienen. Aber auch ich habe das prächtig gemeistert. Diese zwei Tage waren die I-Tüpfelchen unseres Urlaubes.“ (Susanne, 49 Jahre)

Was für Paare gilt, gilt auch für Familienurlaube

Durch diese Ansätze können Paare sicherstellen, dass sie ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und Erwartungen im Urlaub besser managen und die gemeinsame Zeit genießen, ohne dass Konflikte oder Enttäuschungen die Erholung beeinträchtigen. Gerade Sexualität ist auch im Alltag eine oft vernachlässigte Kraftquelle für partnerschaftliches Wohlbefinden. Sie sollte deshalb einen besonders guten Platz bei der Urlaubsplanung bekommen, denn wenn es im Bett stimmt, wird alles andere automatisch schöner und erfüllender. Das bestätigt meine über dreißigjährige Arbeit mit Paaren und Singles.

Übrigens macht es auch bei Familien- oder Gruppenurlauben Sinn, sich vorher mit allen Beteiligten zusammenzusetzen und über die Erwartungen jedes Einzelnen zu sprechen. Dann wird schnell klar, dass man nicht alle Urlaubsaktivitäten mit der ganzen Gruppe umsetzen kann. Es werden sich hin und wieder kleine Grüppchen bilden oder Einzelne werden auch einmal eigene Vorhaben umsetzen.

Schluss-Abschnitt

Durch diese Ansätze können Paare sicherstellen, dass sie ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und Erwartungen im Urlaub besser managen und die gemeinsame Zeit genießen, ohne dass Konflikte oder Enttäuschungen die Erholung beeinträchtigen. Gerade Sexualität ist auch im Alltag eine oft vernachlässigte Kraftquelle für partnerschaftliches Wohlbefinden. Sie sollte deshalb einen besonders guten Platz bei der Urlaubsplanung bekommen, denn wenn es im Bett stimmt, wird alles andere automatisch schöner und erfüllender. Das bestätigt meine über dreißigjährige Arbeit mit Paaren und Singles.