Bier oder Softdrinks: Welches enthält eigentlich den meisten Zucker?

Christina Bölz

Aktualisiert 10. November 2024 um 5:01 PM

Zuckerbomben im Glas: Bier und Softdrinks gehören für viele zum Alltag, aber wissen Sie, wie viel Zucker Sie wirklich trinken? Wir verraten, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen – und wie Sie gesunde Entscheidungen treffen können.

Softdrinks und Bier gehören zu den beliebtesten Getränken, sowohl auf Partys als auch im Alltag. Wenn Sie diese Getränke genießen, haben Sie sich vielleicht schon gefragt: Welches enthält eigentlich den meisten Zucker?

Bier enthält keinen zugesetzten Zucker, dafür aber natürlichen Zucker aus den verwendeten Getreidesorten wie Gerste und Mais. Diese Kohlenhydrate sind für die Gärung unerlässlich, wobei Zuckerarten wie Glukose und Maltose entstehen. Im Durchschnitt hat Bier bis zu 4 g Zucker pro 100 ml.

Softdrinks hingegen enthalten mit bis zu 10 g Zucker pro 100 ml deutlich mehr. Diese hohe Menge an zugesetztem Zucker stellt ein ernsthaftes gesundheitliches Problem dar.

Bier und Softdrinks: Übernäßiger Verzehr führt zu gesundheitlichen Risiken

Der Kaloriengehalt von Bier und Softdrinks ist dabei ähnlich: Eine 355-ml-Dose Bier liefert etwa 153 Kalorien, während ein Glas Limonade zwischen 125 und 180 Kalorien enthalten kann.

Ein übermäßiger Konsum beider Getränke kann zu Gewichtszunahme führen. Auch wenn Bier weniger Zucker als Erfrischungsgetränke enthält, ist es wichtig, hochwertige Getränke zu wählen und sie in Maßen zu genießen. Zu viel davon kann – unabhängig vom Getränk – zu gesundheitlichen Problemen wie Leber- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Dieser Text stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.

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