Lauft, Hamburger!: Die besten Tipps für die Joggingsaison

Umsonst und draußen gibt’s die beste Fitness.

Umsonst und draußen gibt’s die beste Fitness. Die Hamburger Laufexpertin Ilka Groenewold hat die besten Tipps für die Eröffnung der Joggingsaison.

1. Setzen Sie sich Ziele!

Wenn Sie beispielsweise fünf Kilometer am Stück joggen können möchten, jetzt aber maximal 1 – 2 Kilometer am Stück schaffen, machen Sie nach einem Kilometer eine Gehpause und joggen Sie weiter, sobald Sie sich wieder fit fühlen. Versuchen Sie, langfristig die Pausen zu verkürzen. Tag für Tag und Woche für Woche. Sie werden sehen, schnell gelingt es Ihnen, fünf Kilometer am Stück zu joggen. Manchmal...Lesen Sie den ganzen Artikel bei mopo

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