Yahoo Nachrichten Auch im Herbst gepflegte Füße: Podologe verrät, was dabei wichtig ist
Gepflegte Füße sind besonders im Sommer für viele ein Muss. Der Podologe Frederic Schulmeister gibt wertvolle Tipps für die richtige Fußpflege. Mehr erfahren.
Podologe Frederic Schulmeister weist darauf hin, dass die Füße nach dem Winter oft in einem schlechten Zustand sind: Risse in den Fersen, trockene Haut und vernachlässigte Nägel können das Tragen von offenen Schuhen unangenehm machen. "Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig eine ganzjährige Fußpflege ist. Wenn im Sommer die Sandalen wieder getragen werden, wird man daran erinnert", sagt Frederic Schulmeister.
Er betont, dass ohne richtige Pflege die üblichen Probleme das Aussehen beeinträchtigen und auch zu unangenehmen Beschwerden führen können - dabei muss die regelmäßige Fußpflege nicht kompliziert sein. Schulmeister hat eine Praxisgruppe gegründet, die Podologie, Physiotherapie, Ergotherapie und Kosmetik unter einem Dach vereint. Er gibt fünf Ratschläge für gepflegte Füße im Sommer.
1. Regelmäßig Füße eincremen
Im Sommer braucht die Haut der Füße besondere Pflege. Offene Schuhe können die Haut austrocknen, was besonders an den Fersen zu Rissen führen kann. Um dies zu verhindern, ist es unerlässlich, regelmäßig eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme oder Lotion zu verwenden. Trockene Haut und Hornhaut, die nicht genug Feuchtigkeit erhalten, können schuppig werden, sich gelblich verfärben und leicht reißen. Eine intensive Pflege hilft Ihnen daher, die Elastizität Ihrer Haut zu bewahren und unangenehme Hautprobleme zu vermeiden.
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2. Fußpeelings nutzen
Nutzen Sie zudem ein sanftes Fußpeeling, um tote Hautzellen zu entfernen und die Haut weich zu halten. So kann die Haut die Pflegeprodukte besser aufnehmen und raue Stellen werden geglättet. Darüber hinaus können Sie so die Durchblutung der Füße fördern.
Eine gute Durchblutung ist aus vielen Gründen wichtig, wie etwa für die Zellregeneration, zur Vorbeugung von Müdigkeit und Krämpfen in den Füßen, zur Unterstützung des Lymphsystems und für eine schnellere Heilung bei Verletzungen, wie Schnittwunden an den Füßen. Einmal pro Woche ein Peeling zu verwenden, ist ausreichend, um die natürliche Schutzbarriere der Haut nicht zu zerstören. Bei der Wahl des Peelings können Sie kreativ werden. Wer kein Peeling kaufen möchte, kann sein eigenes Produkt herstellen, beispielsweise auf Basis von Kaffee, Olivenöl, Honig oder Zucker.
Gepflegte Füße: Einfaches Hausmittel macht die Haut weich
3. Nägel richtig kürzen
Korrekt geschnittene Nägel sind nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch für die Gesundheit. Viele Menschen verletzen sich jedoch oft bei diesem Schritt. Um die Nägel nicht ständig nachschneiden zu müssen, entscheiden viele, sie radikal zu kürzen. Dies ist jedoch ein fataler Ansatz, da dadurch das Risiko für eingewachsene Nägel oder Nagelbetterkrankungen steigt.
Schneiden Sie Ihre Fußnägel deshalb nicht zu kurz, um das Risiko von eingewachsenen Nägeln zu minimieren. Dazu können Sie Scheren oder Nagelknipser verwenden. Es ist wichtig, dass sie sauber und scharf sind. Verwenden Sie auch eine Nagelfeile, um die Kanten zu glätten und eine gleichmäßige Form zu erzielen. Wer seine Nägel lackiert, sollte immer einen Unterlack verwenden, um Verfärbungen zu vermeiden.
4. Luftige Schuhe tragen
Die Wahl der richtigen Schuhe ist im Sommer entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Füße. Bei hohen Temperaturen neigen die Füße dazu, stärker zu schwitzen. Geschlossene Schuhe aus nicht atmungsaktiven Materialien können die Schweißbildung verstärken, was zu einem feuchten und unangenehmen Klima im Schuh führt. Luftige Schuhe, wie Sandalen oder offene Slipper, ermöglichen eine bessere Luftzirkulation und helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren.
Eine gute Belüftung der Füße ist auch wichtig, um Pilzinfektionen und unangenehme Fußgerüche zu verhindern. Offene Schuhe fördern auch die Durchblutung der Füße.
5. Fußbad nehmen
Nach einem langen Tag gönnen Sie sich ein wohltuendes Fußbad, um Ihre Füße zu verwöhnen und gleichzeitig zu pflegen. Füllen Sie dazu eine Schüssel oder eine Fußbadewanne mit lauwarmem Wasser und fügen Sie ein Fußbademittel hinzu, etwa mit einem kühlenden und belebenden Effekt. Tauchen Sie Ihre Füße für etwa 10 bis 15 Minuten ins Wasser. Während des Fußbads können Sie Ihre Füße sanft massieren, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Nach dem Fußbad trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, gerne können Sie danach auch mit einer Hornhautfeile überschüssige Hornhaut vorsichtig abtragen und tragen eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme auf, um die Haut zu pflegen und sie geschmeidig zu halten.
Zusatztipp: Reinigen Sie Ihre Füße täglich gründlich mit warmem Wasser und Seife, besonders zwischen den Zehen. Trocknen Sie sie anschließend gut ab, um die Bildung von Pilzen oder Bakterien zu verhindern. Vermeiden Sie außerdem das Teilen von Handtüchern oder Schuhen mit anderen Personen, um Infektionen zu vermeiden.
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