Schmerzhafte Muskelverhärtungen? Diese Maßnahmen schaffen Abhilfe

Christina Bölz

12. September 2024 um 6:30 AM

Sie leiden unter Muskelverhärtungen? Besonders Sportler haben häufig mit den schmerzhaften Verspannungen zu kämpfen. Mit bestimmten Maßnahmen können Sie jedoch Abhilfe schaffen.

Besonders Sportler leiden häufig unter Muskelverhärtungen. Um dem vorzubeugen, helfen regelmäßige Dehnübungen vor dem Training. Achten Sie auf luftige Kleidung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Diese Maßnahmen können helfen, die lästige Symptomatik zu vermeiden und die Muskulatur geschmeidig zu halten.

Bei einer akuten Muskelverhärtung kann eine effektive Massagebehandlung die Beschwerden lindern. Verwenden Sie hochwertiges Massageöl und massieren Sie die Haut in kreisenden Bewegungen.

Wärmeanwendungen wie Pflaster mit Cayennepfeffer oder Nonivamid erzeugen ein angenehmes Wärmegefühl und lockern die Muskulatur. Menschen mit empfindlicher Haut sollten diese Pflaster zunächst nur kurz testen.

Zur Schmerzlinderung stehen verschiedene Salben zur Verfügung. Produkte mit Diclofenac, Ibuprofen oder Beinwellextrakt sind besonders wirksam. Einige Salben kombinieren diese Wirkstoffe mit wärmenden Komponenten. Informieren Sie sich in der Apotheke über passende Produkte, um die Schmerzen gezielt zu lindern und die Muskulatur zu entspannen.

Magnesiumpräparate können Muskelverhärtungen lösen. Eine Dosis von 400 Milligramm pro Tag kann helfen, Krämpfe zu lindern. Sportler sollten Magnesium vorbeugend einnehmen. Bei anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

Dieser Text stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.

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