Schonen den Magen: Vier Lebensmittel sind gut für die Verdauung

Redaktion CHIP

22. August 2024 um 11:00 PM

Unter Schonkost versteht man leicht verdauliche Lebensmittel, die Ihren Verdauungstrakt schonen.

Insbesondere wenn der Magen eine Pause benötigt, können die folgenden vier Lebensmittel helfen.

1. Reis – leicht verdaulich

Weißer Reis ist ein wahres Wundermittel für den Magen. Er ist leicht verdaulich, fettarm und enthält kaum Ballaststoffe. Besonders in gekochter Form ist er sanft zum Verdauungstrakt und liefert gleichzeitig die nötige Energie, um den Körper zu stärken.

2. Kartoffeln – Schonkost-Klassiker

Gekochte oder gedämpfte Kartoffeln sind ein Klassiker der Schonkost. Ob als Püree oder einfache Pellkartoffeln – sie beruhigen den Magen und liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

3. Karotten – viele Vitamine

Gekochte Karotten sind ideal, um den Magen zu schonen. Sie sind reich an Vitaminen, besonders an Betacarotin, und leicht verdaulich. In pürierter Form oder als Suppe sind sie eine wohltuende Mahlzeit, die gleichzeitig den Verdauungstrakt entlastet und nährt.

4. Bananen – viel Energie

Bananen sind ein wahres Superfood, wenn es um Schonkost geht. Sie sind magenfreundlich, liefern schnell Energie und sind leicht verdaulich. Dank ihres geringen Säuregehalts sind sie besonders schonend.

Diese vier Lebensmittel bieten eine ideale Basis für eine schonende Ernährung, die den Magen beruhigt und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

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