Trinkt fast jeder: Beliebtes Getränk ist bei Sodbrennen tabu

Häufiges Sodbrennen geht oft mit unangenehmem Aufstoßen, Schmerzen hinter dem Brustbein und einem Druckgefühl im Oberbauch einher. Die Ursache könnte dafür ein beliebtes Getränk sein.

Sodbrennen ist eine der häufigsten körperlichen Beschwerden der Deutschen. Recherchen des NDR zufolge leidet fast jeder Dritte daran. Symptome sind starkes Brennen in der Brustgegend, Aufstoßen und Magendruck.

Das Brennen wird dadurch verursacht, dass Magensäure die ungeschützten Wände der Speiseröhre angreift. Die gute Nachricht: Es gibt neben einer gesunden Ernährung noch eine Sache, die Sie sofort verändern können, um das Sodbrennen zu lindern.

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Dieses Getränk ist bei Sodbrennen tabu

Dem Bayerischen Rundfunk zufolge tranken die Deutschen circa 133,8 Liter Sprudelwasser pro Kopf im Jahr 2020. Viele bevorzugen Sprudelwasser, weil es ihnen einfach besser schmeckt als stilles Wasser. Die Kohlensäure finden die meisten Menschen unbedenklich. Allerdings bekommen manche Leute einen Blähbauch und müssen aufstoßen. Das liegt daran, dass sich zu viel Gas im Bauch ansammelt.

Bei Menschen mit empfindlichem Magen kann das zu Sodbrennen führen, weil eine kleine Menge Magensaft nach oben wandert, immer wenn Gas nach oben entweicht. Neigen Sie also generell zu Sodbrennen, sollten Sie lieber auf stilles Wasser umsteigen.

Ist Kohlensäure wirklich sauer?

Es handelt sich übrigens um einen Irrglauben, dass Kohlensäure wirklich sauer ist. Kohlensäure ist für den menschlichen Körper völlig harmlos.

Bei den im Sprudelwasser enthaltenen Bläschen handelt sich nicht wirklich um Kohlensäure, sondern um in Wasser gelöstes Kohlendioxid. Dieser Stoff wird dann einfach abgeatmet. Anders sieht es bei zuckerhaltigen Getränken mit Kohlensäure aus. Hier ist der Zucker Ursache für die Übersäuerung.

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Getränke gegen Sodbrennen

Während Sprudelwasser die Ursache für Sodbrennen sein kann, gibt es hingegen auch Getränke, die den Magen beruhigen können. Dazu gehören:

• Heilwasser mit besonders viel Hydrogencarbonat

• Vollmilch

• Heilerde mit lauwarmem Wasser

• Hafer- und Mandeldrinks

Sollten Sie an chronischem Sodbrennen leiden, ist es auf jeden Fall ratsam, die Ursachen und Symptome zusammen mit einem Arzt oder einer Ärztin abzuklären. Sodbrennen über einen längeren Zeitraum hinweg kann weitere gesundheitliche Schäden, zum Beispiel an der Speiseröhre, verursachen.

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Dieser Beitrag erschien zuerst bei FITFORFUN.

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