Viele machen den Fehler: Wann Sie lieber mit dem Zähneputzen warten sollten

Wenn Sie nach dem Verzehr gewisser Lebensmittel direkt die Zähne putzen, kann das zu Zahnschmelzabbau führen. Lesen Sie hier, wann Sie mit dem Zähneputzen warten sollten.

Zähneputzen ist sehr wichtig für gesunde Zähne. Es hilft uns, den schlimmsten Feind der Zähne in Zaum zu halten: Karies. Neben Karies gibt es jedoch auch noch andere Leiden, die man sich lieber erspart. Dazu gehört zum Beispiel die Zahnerosion.

Die Zahnerosion beschreibt den Abbau des Zahnschmelzes und der kann schmerzhafte Folgen haben. Die Zahnerosion kann nun wiederum durch falsches Zähneputzen begünstigt werden. Was ist also die Lösung?

Vorsicht bei säurehaltigen Lebensmitteln

Nach dem Essen die Zähne zu putzen ist an sich völlig richtig. Nach gewissen Speisen schadet es den Zähnen jedoch mehr, als das es ihnen gut tut. Wenn Sie säurehaltige Lebensmittel verzehren, sollten Sie danach mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Die Säure erweicht den Zahnschmelz und macht ihn somit angreifbar. Die Zahnbürste und kleine Partikel in der Zahnpasta zerkratzen den erweichten Zahnschmelz schnell und es bleiben Schäden. Anfangs werden die kleinen Kratzer und Löcher im Zahnschmelz nur Ihrem Zaharzt auffallen, mit der Zeit werden sie sich jedoch auch für Sie bemerkbar machen. Denn wenn der Zahnschmelzabbau fortschreitet, können schmerzempfindliche Zähne die Folge sein.

Der Zahnschmelz schützt die Zähne und vor allem die Zahnbeine, denn dort verlaufen die Dentinkanälchen, die von feinen Nervenfasern durchzogen sind. Liegen diese frei, kann schon Kälte einen stechenden Schmerz im Zahn hervorrufen.

Säure greift den Zahnschmelz an

Wenn der Zahnschmelz durch die Säure erweicht ist, braucht es etwas Zeit, bis er den Zahn wieder richtig schützt. Das geschieht bei festen Lebensmitteln schneller als bei säurehaltigen Getränken, da durch das Kauen der Speichelfluss angekurbelt wird.

Speichel enthält alle Mineralien, aus denen der Zahn besteht und umspült diesen somit dauernd mit Kalzium, Fluorid und Phosphat. So remineralisiert er den Zahnschmelz wieder und dieser kann unsere Zähne wieder vollkommen schützen.

Nachdem Sie Ihrem Zahnschmelz die benötigte Zeit gegeben haben, sollten Sie dann aber auf jeden Fall noch Zähne putzen. Einfach auslassen ist definitiv nicht die Lösung, denn dann ist der Zahn noch ganz anderen Dingen ausgesetzt.

Lesen Sie auch: Zahnärztin klärt auf: Zähneputzen besser vor oder nach dem Frühstück?

Nach diesen Lebensmitteln sollten Sie mit dem Zähneputzen warten

Wenn Sie eines dieser Lebensmittel oder Getränke zu sich genommen haben, sollten Sie auf keinen Fall direkt im Anschluss Zähne putzen.

• Obst (vor allem Zitrusfrüchte, Äpfel und Kiwis)

• Obstsäfte

• Limonade (auch Cola und Co.)

• Wein

• Eistee

• Salatdressings

• Energy Drinks

• Isotonische Sportgetränke

• säurehaltige Bonbons

Darf Orangensaft und Obst bei Ihrem Frühstück nicht fehlen, macht es durchaus Sinn, die Zähne davor zu putzen. Dann können Sie danach in den Tag starten, ohne noch eine Stunde auf das Zähne putzen zu warten.

Grundsätzlich erleichtern Sie die Arbeit für Ihre Zähne, wenn Sie nach diesen Speisen und Getränken einen großen Schluck Wasser hinterher trinken. So spülen Sie schon einmal einen Teil der Säure aus Ihrem Mund. Ansonsten einfach mindestens eine halbe Stunde warten, lieber ein bisschen länger, damit Ihr Körper genug Zeit hat, das Gleichgewicht wieder herzustellen.

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