Schwangere Ballerina: Mary Helen Bowers tanzt auch im 9. Monat

Sie ist hochschwanger und immer noch top in Form: Mary Helen Bowers zeigt stolz ihre riesige Babykugel während sie ihren gertenschlanken Körper anmutig in Position bringt. Die Bilder, die die werdende Mutter zur Zeit auf Instagram postet, werden wieder etliche "Kein Sport in der Schwangerschaft"-Verfechter auf den Plan rufen. Hochleistungssport nur wenige Tage vor dem errechneten Entbindungstermin ist umstritten.

Doch die 33-jährige Tänzerin weiß, worauf sie achten muss: "Das Geheimnis des Workouts während der Schwangerschaft ist, auf deinen Körper zu hören", so Bowers zu Yahoo. "Du kannst natürlich deine geraden Bauchmuskeln nicht mehr trainieren, aber es hilft ungemein die seitlichen zu stärken, um Rückenschmerzen zu lindern." Natürlich steht für die Ballerina das Wohl ihres ungeborenen Kindes im Vordergrund: "Zurzeit geht es beim Training schließlich nicht nur um mich, daher mache ich meine Übungen in enger Abstimmung mit meinem Arzt."

Experten sind sich einig: Solange die werdende Mutter eine gute Grund-Fitness hat und die Bewegungsabläufe gewohnt ist, schadet ein moderates Training nicht. Jedoch sind die Bänder besonders am Ende der Schwangerschaft - bereits in Vorbereitung auf die Geburt- stark gelockert und die Gelenke damit instabiler. Auch verändert der wachsende Bauch das Gleichgewichtsgefühl. Es besteht also ein erhöhtes Sturz-und Verletzungsrisiko.

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Bowers kann das von ihrer täglichen Workout-Routine nicht abhalten. Sie tanzte jahrelang für das berühmte New York City Ballet, kreierte ihr eigenes Fitness-Konzept "Ballet Beautiful" und trainiert inzwischen sogar die"Victoria's Secret"-Engel. Lilly Aldridge, Miranda Kerr, Doutzen Kroes - die Topmodels stehen Schlange, um sich von Bowers vor ihrem großen Catwalk-Auftritt in Form bringen zu lassen. Alle drei sind selbst bereits Mutter und gönnten sich und ihrem Körper keine große Auszeit - weder während noch nach der Schwangerschaft.

Mum´s Diary - Folge 6: „Ernährung und Sport in der Schwangerschaft“