Neujahrsvorsätze: Durchhalten mit Apps

Mal wieder mit dem Rauchen aufhören? Sich endlich gesünder ernähren, etwas Gutes tun? Mit dem Jahreswechsel kommen die Vorsätze für das neue Jahr. Oft aber hält man die gut gemeinten Vorhaben nicht lange durch. Yahoo! zeigt Ihnen Apps für Handy und Tablet, die beim Dranbleiben helfen.

Mit dem Rauchen aufhören

Ob man gesünder und länger leben oder einfach nur Geld sparen möchte: Gründe, die Glimmstängel nicht mehr anzurühren gibt es genug. Doch gerade beim Rauchen ist das Aufhören extrem schwierig. Motivation liefert die App „Rauchfrei Pro“ (iTunes: 0,89 Euro). Die Anwendung zeigt einem beispielsweise, wie viel Geld man schon gespart hat und wie sich der Körper wieder erholt. Ähnlich sind „Rauchfrei durchstarten“ (Android: kostenlos), „NoSmoking“ (WP: 0,99 Euro) und „Der Nichtraucher Coach“ (Android, iTunes: gratis).

Mehr Sport machen

Gesagt ist‘s schnell, getan meist schwerer. Vor allem wenn es draußen kalt ist, quält man sich nur ungern zum Joggen aus der Wohnung. Motivation geben Apps wie „Runtastic Pro“ (iTunes: 4,49 Euro, Android: 4,99 Euro, WP 4,99 Euro; werbefinanzierte Version kostenlos). Das Programm zeichnet auf, wann, wo und wie schnell man Sport getrieben hat und liefert Statistiken (z.B. für Radfahren, Laufen und Walking).

Radikaler ist „GymPact“ (iTunes: kostenlos). Dort wetten die Nutzer, bestimmte Vorhaben umzusetzen. Schaffen sie das nicht, müssen sie eine Strafe bezahlen. Sind sie erfolgreich, bekommen sie aber Geld aus dem Topf derer, die zuvor versagt haben. Damit schummeln schwerer wird, überprüft die Anwendung beispielsweise den Gang ins Fitnessstudio per GPS.

Gesünder leben

Meist sind es nur kleine Änderungen, die zu einem gesunden Lebensstil verhelfen. „iJoule“ (iTunes: kostenlos; Proversionen: iTunes: 2,60 Euro, Android: 2,39 Euro) hilft dabei und gibt nicht nur Tipps zu Ernährung und Bewegung, sondern erklärt auch, warum man die Anregungen umsetzen sollte.

Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Wer nicht gerne ins Fitnessstudio geht und auch nicht viel von Joggen hält, könnte in „Bodyweight Training: You are your own Gym“ (iTunes: 2,69 Euro) den idealen Begleiter finden. Die App zeigt, wie man nur mit dem eigenen Körper und den Dingen aus der Umgebung wie Stühlen und Büchern trainiert. Dazu gibt es mehr als 200 kurze Videos.

Weniger Alkohol trinken

Das Bierchen nach der Arbeit und das Glas Wein zum abendlichen Film, Alkohol wird oft mehr getrunken, als man wahrnimmt. Jeder Deutsche trinkt pro Jahr 12,9 Liter puren Alkohol, was 800 Flaschen Bier entspricht. „IntelliDrink“ (iTunes: 0,89 Euro) will ein Live-Promillerechner sein und den Benutzer über den aktuellen Blutalkoholwert informieren. Auch wann man wieder nüchtern ist, soll einem die App angeblich verraten. Dazu gibt’s einen Promille-Alarm, um weniger zu trinken.

Kalorien zählen

Kalorien zählen ist eine leidige Angelegenheit. Die will der „Kalorienzähler von FatSecret“ (Android, WP, iTunes: gratis) angenehmer gestalten. Das Programm gibt Nährwertinformationen über Lebensmittel und hält sowohl die bereits verspeisten Mahlzeiten als auch die sportlichen Aktivitäten fest. Praktisch: Lebensmittel können einfach über die Handykamera eingescannt werden.

Etwas Gutes tun

„Doonited“ (iTunes: Euro) ist die Anwendung für Weltverbesserer. Jeden Tag motiviert sie den User, etwas Gutes zu tun. Die Anregungen gehen von „Bringe einen Freund zum Lachen“ bis zu „Benutze umweltfreundliches Toilettenpapier“. Motivierend: Man kann seine eigenen guten Taten mit denen anderer Nutzer vergleichen.