Hitzewelle erfasst Deutschland - Spitzenwerte nähern sich 40 Grad

Ab heute legt in Deutschland eine neue Hitzewelle los. Zwar hatten wir in den vergangenen Tagen immer wieder mal Werte über 30 Grad, doch ab heute wird es besonders in der Mitte und im Süden von Deutschland bis einschließlich Mittwoch oder Donnerstag in der nächsten Woche täglich Höchstwerte von über 30 oder gar 35 Grad geben.

Am Dienstag nähern sich die Spitzenwerte im Südwesten unseres Landes sogar der 40-Grad-Marke. Besonders heftig werden die Nächte. Die fallen in den Ballungsräumen kaum noch unter die 20-Grad-Marke. Es reiht sich Tropennacht an Tropennacht. Eine enorme Belastung für so manchen Kreislauf. Abkühlung durch Schauer und Gewitter ist erstmal nicht in Sicht. Erst nächste Woche Donnerstag könnte es unter schweren Gewittern langsam wieder kühler werden.

"Das ist eine starke Belastung für den Kreislauf"

"Gesundheitlich ist die anstehende Hitzewelle nicht ganz unbedenklich. Ganz im Gegenteil: In einigen Regionen rechnen wir sechs oder sieben Tage lang mit Tageswerten von deutlich mehr als 30 Grad. Dazu eine hohe Luftfeuchtigkeit und Tropennächte. Nachts sinken die Werte in einigen Großstädten stellenweise nichtmal unter 25 Grad. Das ist eine starke Belastung für den Kreislauf. Wir müssen davon ausgehen, dass diese Hitzewelle wieder einige Opfer fordern wird. Gerade bei älteren und kranken Menschen bringen so eine Wetterlage den Kreislauf an seine Belastungsgrenzen", warnt Diplom-Meteorologe Dominik Jung, Geschäftsführer beim Wetterdienst Q.met gegenüber dem Wetterportal wetter.net.

Er rät: "Viel trinken und keine großen Anstrengungen. Dazu gibt es täglich 12 bis 15 Sonnenstunden. Sonst ist das perfektes Bade- und Grillwetter und das mindestens bis Mittwoch. Nur an der Küste von Nordsee und Ostsee ist es mit Werten um 25 Grad etwas angenehmer. Von Tag zu Tag wird auch die Luft immer schwüler. Auch das belastend den Kreislauf. Ab Donnerstag drohen dann schwere Gewitter und Unwetter, die eine Wetterumstellung bringen könnten. Das müssen wir im Details aber noch abwarten."

So geht es in den kommenden Tagen weiter

Freitag: 23 bis 35 Grad, Mix aus Sonnenschein und Wolken, meist trocken

Samstag: 28 bis 36 Grad, sonnig und trocken

Sonntag: 25 bis 36 Grad, viel Sonnenschein und trocken

Montag: 24 bis 37 Grad, meist freundlich und trocken

Dienstag: 25 bis 38 Grad, überwiegend sonnig und trocken

Mittwoch: 26 bis 38 Grad, viel Sonnenschein, kaum Gewitter und heiß

Donnerstag: 23 bis 31 Grad, schwere Gewitter und Unwetter

Die Hitzewelle dauert einige Tage an. Per Definition sprechen Meteorologen von einer Hitzewelle, wenn an drei aufeinanderfolgenden Tagen mindestens 30 Grad oder mehr erreicht werden. Das ist in diesem Fall mehr als erfüllt. Besonders im Süden wird es viele Orte und Städte mit mindestens sechs Tage Hitze am Stück geben.

Hitzetipps von Diplom-Meteorologe Dominik Jung

In Zeiten großer Hitze und Tropennächte ist es wichtig, sich angemessen zu schützen und sich kühl zu halten. Hier sind einige Tipps, um diese Herausforderungen zu bewältigen:

• Hydratation: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten. Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da sie dehydrieren können.

• Leichte Kleidung: Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, um den Luftstrom zu ermöglichen und den Körper kühl zu halten.

• Sonnenschutz: Verwenden Sie Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.

• Schatten suchen: Bleiben Sie während der heißesten Stunden des Tages im Schatten, um direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

• Ventilatoren und Klimaanlage: Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Raumtemperatur zu senken. Falls vorhanden, verwenden Sie auch luftdurchlässige Materialien für Vorhänge und Jalousien.

• Kühlende Duschen: Nehmen Sie regelmäßig kühle Duschen, um Ihre Körpertemperatur zu senken und Erfrischung zu finden.

• Leichte Mahlzeiten: Verzehren Sie leichte, frische Mahlzeiten, die reich an Obst und Gemüse sind. Vermeiden Sie schwere, fettige Speisen.

• Wasserbegasung: Benetzen Sie gelegentlich Ihre Haut mit Wasser, um durch Verdunstungskühlung Erleichterung zu finden.

• Aktivitäten planen: Verlagern Sie anstrengende Aktivitäten auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

• Luftdurchlässige Bettwäsche: Verwenden Sie leichte, luftdurchlässige Bettwäsche, um in der Nacht eine angenehme Schlaftemperatur zu gewährleisten.

• Mückenabwehr: Schützen Sie sich vor Mückenstichen mit geeigneten Mitteln, um von möglichen Krankheiten verschont zu bleiben.

• Körperliche Anzeichen beachten: Achten Sie auf Warnzeichen von Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag, wie starke Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit. Bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Durch die Einhaltung dieser Tipps können Sie sich in Zeiten großer Hitze und Tropennächten besser schützen und für Ihr Wohlbefinden sorgen.