Verbraucherzentrale Marktcheck: Zucker in Joghurts

Wie viel Zucker steckt in Fruchtjoghurts? In einem Marktcheck hat die Verbraucherzentrale 20 gängige Produkte überprüft. Ergebnis: In einem Becher können mehr als zehn Zuckerwürfel stecken.

Joghurt ist nicht nur lecker, sondern gilt auch als sehr gesund. Er macht satt, liefert wertvolle Nährstoffe wie Protein und Calcium, wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und kann die Verdauung verbessern.

Für Naturjoghurt gilt das in jedem Fall. Doch Fruchtjoghurt ist nicht immer nur gesund, wie die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen herausfand. Sie überprüfte in einem Marktcheck 20 beliebte Sorten auf ihren Zuckergehalt.

Ergebnis: Bis zu 13,8 Gramm Zucker fanden sich auf 100 Gramm in den Produkten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät nicht mehr, als fünf bis maximal zehn Prozent der täglichen Kalorienzufuhr in Form von Zucker aufzunehmen. Das sind etwa 50 Gramm für Erwachsene und die Hälfte davon für ein 4- bis 6-jähriges Kind.

"Manche Joghurts liefern sogar die Tagesmenge an Süßem für die Kleinen und die Hälfte der Menge für Erwachsene. Das macht aus vermeintlich gesunden Zwischenmahlzeiten eher Süßigkeiten", so die Verbraucherschützer.

Rewe- Eigenmarke ja! Spitzenreiter in Sachen Zucker

Den meisten Zucker fanden die Marktchecker im Becher Pfirsich-Mango-Joghurt der Rewe Eigenmarke ja!. In einem 250-Gramm-Becher stecken 10,33 Würfel Zucker. Auf eine ähnliche Menge bringt es der Kirschjoghurt der Marke Der große Bauer. Er enthält 11,4 Gramm Zucker auf 100 Gramm Joghurt und der 250-Gramm-Becher somit auf 9,5 Zuckerwürfel.

Noch mehr Zucker auf 100 Gramm Joghurt enthält mit 13,8 Gramm das Produkt Müller Froop Erdbeere. Da der Joghurt im 150-Gramm-Becher verkauft wird, kommt er "nur" auf 6,9 Zuckerwürfel.

Die Produkte Mövenpick Aprikose, Müller mit der Ecke Banane und Schokoflakes und Weihenstephan Himbeer-Rahmjoghurt bringen es einheitlich auf 13,3 Gramm Zucker pro 100 Gramm.

Auch auf Ihrer Facebook-Seite weist die Verbraucherzentrale auf die hohen Zuckergehalte von Fruchtjoghurts hin:

Am wenigsten Zucker unter den überprüften Joghurts enthält mit 6 Gramm Zucker auf 100 Gramm Joghurt die zuckerreduzierte Variante von Der große Bauer Erdbeere. Dieses Produkt wird auch damit beworben, dass es 45 Prozent weniger Zucker enthält.

Auch die bei Kindern beliebten Fruchtzwerge von Danone sind zuckersüß. Sie bringen es auf 10,4 Gramm Zucker pro 100 Gramm Joghurt. In einem 50-Gramm Becher stecken somit 1,73 Zuckerwürfel, errechnete die Verbraucherzentrale.

Joghurt lieber selbst machen

Sie empfiehlt aufgrund der Ergebnisse große Becher mit Fruchtjoghurt besser auf zwei Portionen aufzuteilen oder als gesündere Alternative Naturjoghurt mit Obst der Saison selbst zubereiten: "Die Geschmacksknospen gewöhnen sich an den weniger süßen Geschmack und die Vielfalt der natürlichen Fruchtaromen wird dann zum Genuss!"

Alle überprüften Produkte mit ihren jeweiligen Zuckermengen finden Sie in einer Bildergalerie auf den Internetseiten der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen.

VIDEO: Wie gesund ist Joghurt?