Wichtige Signale - Diese Anzeichen deuten auf ein frühzeitiges Altern hin

Falten und Altersflecken sind typische Anzeichen an denen man erkennt, dass eine Person älter wird. Doch es gibt auch andere Indizien, die auf ein frühzeitiges Altern hindeuten.

Jeder Mensch altert in einem anderen Tempo. Im Laufe der Jahre verändert sich der Körper, das ist ganz normal. Es gibt jedoch bestimmte Beschwerden und Indizien, die auf frühzeitiges Altern hindeuten.

Schon in jungen Jahren: Wie erkenne ich, dass ich älter werde?

Das Älterwerden zeigt sich nicht nur in Falten und Altersflecken. Das sind die äußerlich sichtbaren Prozesse. Es gibt auch innere Anzeichen, die auf eine vorzeitige Alterung hinweisen können. Meist kommen die Beschwerden sehr langsam und schleichend.

Erste Anzeichen sind häufiges Stolpern und Hinfallen. Wenn das Gleichgewicht nicht mehr gut gehalten werden kann, kann dies ein Hinweis auf vorzeitiges Altern sein. Bei akuten Gleichgewichtsstörungen ist es dringend ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Denn dahinter können andere Erkrankungen stecken, wie zum Beispiel Störungen des Innenohrs oder ein zu niedriger Blutdruck, die unbedingt ärztlich abgeklärt werden sollten. Wenn sich also das Gleichgewicht zunehmend verschlechtert, sollte dies auf jeden Fall ernst genommen werden.

Im Alter schläft man schlechter

Aber nicht nur Stürze können ein Anzeichen sein: Auch andere Bewegungsabläufe im Körper lassen Rückschlüsse auf eine vorzeitige Alterung zu. Zum Beispiel, wenn sich die Gehgeschwindigkeit deutlich verlangsamt. Beim Gehen sind mehrere Systeme beteiligt: Es wird Energie verbraucht und auch der Kreislauf kommt in Schwung. Wenn die Schritte langsamer werden, kann dies ein erstes Warnsignal für den Alterungsprozess sein.

Altern vorbeugen – das hilft

Doch Sie können entgegenwirken: Stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Besonders gut gelingt das mit Kniebeugen. Langfristig macht sich das Training dann bemerkbar, um längere Zeit fit und gesund zu bleiben. Achten Sie beim Gehen immer wieder gezielt darauf, Ihre Schritte zügig zu machen. Denn US-amerikanische Wissenschaftler haben in einer Studie festgestellt, dass Seniorinnen und Senioren, die schneller laufen, langsamer altern.

Auch der Schlaf sagt einiges darüber aus, ob eine Person frühzeitig und schnell altert. Wenn Sie mitten in der Nacht immer wieder aufwachen, dann kann das ein erstes Anzeichen dafür sein, dass Ihr Schlafrhythmus gestört ist. Diese Schlafbeschwerden sind nicht ungewöhnlich, doch vor allem sind ältere Menschen ab 60 Jahren betroffen. Oftmals wird der gestörte Schlafrhythmus als naturgegeben angesehen. Auf lange Sicht kann das allerdings Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Aber auch die Lebensqualität von Betroffenen sinkt, wenn der Schlaf dauerhaft schlecht ist. Deshalb sollte ein schlechter Schlaf durchaus ernst genommen werden.

Schwächere Griffkraft und trockene Haut

Ein weiteres Warnsignal für schnelles Altern kann eine nachlassende Muskelkraft sein. Wenn Sie plötzlich Probleme haben, Marmeladengläser oder Schraubverschlüsse zu öffnen, dann sollten Sie diese Anzeichen genauer unter die Lupe nehmen.

Auch diesen Beschwerden können Sie entgegenwirken, indem Sie die Muskelkraft an den Händen trainieren. Ob im Fitnessstudio oder durch das Kneten eines Anti-Stress-Balls: So können Sie nach und nach Ihre Griffkraft in den Fingern wieder erhöhen.

Die HAut kann ebenfalls Aufschluss über eine frühzeitige Alterung geben. Wenn sie besonders trocken ist, wirkt der Teint fahl und grau. Diese Symptome treten auf, da die Haut mit der Zeit die Spannkraft verliert. Mithilfe von Cremes, die Feuchtigkeit spenden, können Sie dazu beitragen, diesen Alterungsprozess zu verlangsamen. Auch ein regelmäßiger UV-Schutz, der auf die Haut aufgetragen wird, schützt zusätzlich.

Bei ersten Indizien Ruhe bewahren

Die beschriebenen Anzeichen können bei vielen Menschen auftreten – mal in abgeschwächter Art und Weise, mal nur kurzzeitig. Wichtig ist jedoch, dass Sie einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen, wenn Sie die Beschwerden als besorgniserregend einstufen. Körperliche Bewegung und eine ausgewogene, gesunde Ernährung tragen dazu bei, dass Sie fit bleiben und der Alterungsprozess verlangsamt wird.