Yahoo Nachrichten Adele hat eine „abgenutzte“ Bandscheibe: Was sind die Anzeichen und Symptome von Ischias?
Adele hat enthüllt, dass eine ihrer Bandscheiben „abgenutzt“ ist.
Die Sängerin enthüllte Anfang des Jahres, dass sie unter Ischiasschmerzen leidet. Nun gab sie während eines Konzerts im Rahmen ihrer Las-Vegas-Residenz weitere Einblicke zu ihren Rückenproblemen.
„Hat sonst noch jemand in meinem Alter Probleme mit den Knien?“, fragte die Sängerin das Publikum. „Ich habe wirklich schlimme Ischiasschmerzen in meinem linken Bein und meine L5-Bandscheibe ist verdammt nochmal nicht mehr da. Sie ist abgenutzt.“
Die 34-Jährige erzählte der Zeitschrift Elle im vergangenen Jahr, dass sie im Januar 2021 einen Bandscheibenvorfall am Wirbel L6 hatte, nachdem ihr Sohn Angelo sie erschreckt hatte, als sie aus dem Badezimmer kam.
Zuvor hatte die Sängerin dem Magazin Face erzählt: „Ich hatte meinen ersten Bandscheibenvorfall, als ich 15 war, weil ich geniest habe. Ich lag im Bett, nieste und meine fünfte Bandscheibe flog heraus. Im Januar hatte ich meinen sechsten Bandscheibenvorfall, L6. Und dann, als ich einen Kaiserschnitt hatte, war meine Rumpfmuskulatur unbrauchbar.“
Sie fügte hinzu, dass die Arbeit an ihrer Rumpfkraft ihr geholfen habe, beweglicher zu werden. „Ich habe eigentlich schon mein halbes Leben lang Rückenschmerzen“, fuhr sie fort.
„Sie kommen immer wieder hoch, normalerweise aufgrund von Stress oder einer dummen Körperhaltung. Aber da, wo ich einen starken Bauch habe, unten am Boden, was ich vorher nie hatte, tutmein Rücken nicht mehr so sehr weh. Das bedeutet, dass ich mehr tun kann, ich kann ein bisschen mehr mit meinem Kind herumlaufen.“
Was ist ein Bandscheibenvorfall?
Bei einem Bandscheibenvorfall drückt ein weiches Gewebepolster zwischen den Knochen der Wirbelsäule nach außen, so der britische Gesundheitsdienst NHS.
Er kann Schmerzen im unteren Rückenbereich, Taubheit oder Kribbeln in Schultern, Rücken, Armen, Händen, Beinen oder Füßen, Nackenschmerzen, Probleme beim Beugen oder Strecken des Rückens, Muskelschwäche und Schmerzen im Gesäß, in den Hüften oder Beinen verursachen, wenn er auf den Ischiasnerv drückt.
In der Regel bessern sich die Beschwerden langsam mit Ruhe, leichten Übungen und Schmerzmitteln.
Was ist Ischias?
Von Ischias spricht man, wenn der Ischiasnerv – der Nerv, der vom unteren Rücken bis zu den Füßen verläuft – gereizt oder zusammengedrückt wird, so der NHS.
Ein Ischiasanfall kann bis zu sechs Wochen oder länger andauern und es kann schmerzhaft sein, alltägliche Aufgaben zu erledigen und selbst beim Schlafen kann man noch Schmerzen verspüren.
Während ihres Silvesterauftritts im The Colosseum at Caesars Palace erzählte Adele ihren Fans, dass die Krankheit ihre Gehfähigkeit beeinträchtigt hat.
„Ich muss in letzter Zeit watscheln, weil ich einen schlimmen Ischias habe“, sagte sie.
Was ist der Zusammenhang zwischen Bandscheiben und Ischias?
Da die Nerven am L5-Wirbel – die Bandscheibe, die laut Adele „abgenutzt“ ist – für das Gefühl an der Außenseite des Unterschenkels sorgen, kann eine beschädigte oder zusammengedrückte Bandscheibe manchmal zu Ischiasbeschwerden führen.
Was sind die Anzeichen und Symptome des Ischiassyndroms?
Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen von Ischias gehören Schmerzen, Kribbeln, Taubheit oder Schwäche im Gesäß, in der Rückseite des Beins oder in Fuß und Zehen.
In der Regel ist nur eine Seite des Körpers betroffen und die Schmerzen im Rücken lassen sich am besten als eingeklemmter Nerv beschreiben.
Die Schmerzen verschlimmern sich in der Regel, wenn du die Position wechselst – zum Beispiel vom Sitzen zum Stehen – oder wenn du hustest oder niest.
Wie kann man eine Ischialgiebehandeln?
Zwar bessernsich Ischiasprobleme in der Regel innerhalb von vier bis sechs Wochen von selbst, doch können die Schmerzen in dieser Zeit sehr unerträglich sein, weshalb der NHS empfiehlt, zur Schmerzlinderung Schmerzmittel wie Paracetamol einzunehmen.
Der NHS empfiehlt außerdem, so bald wie möglich mit leichten Übungen zu beginnen, ein Wärmekissenauf die schmerzhaften Stellen zu legen und beim Schlafen auf der Seite ein kleines, festes Kissen zwischen die Knie zu legen, um das Bein hochzulegen.
Wenn es dirbesser geht, kannst duversuchen, einem erneuten Ischiasproblemvorzubeugen, indem du deineRumpfmuskulatur trainierst, denn eine stärkere Rumpfmuskulatur bedeutet weniger Schmerzen im unteren Rücken. Es könnte sich also lohnen, Übungen wie Pilates auszuprobieren.
Konsultiere einen Arzt, wenn du Ischiasbeschwerdenhast und bevor du Maßnahmen zur Vorbeugung ergreifst.
Laura Hampson
